บาคาร่า กุมภาพันธ์ถึงพฤษภาคมเป็นช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของปีในประเทศไทยส่วนใหญ่ และหลังจากความร้อนมาฝน แล้วมันร้อนชื้น อันที่จริงแล้ว โดยปกติจะมีความชื้นพอสมควรตลอดทั้งปี แต่ถึงแม้นักท่องเที่ยวจะรู้สึกตกใจเล็กน้อยกับสภาพอากาศที่หนาวเย็นหรืออากาศแห้ง แต่ก็ใช้เวลาไม่นานนักในการทำความคุ้นเคยกับความชื้น
อย่างก็คือ ประเทศที่มีอากาศร้อน และถ้าคุณมาประเทศไทย คุณก็จะพร้อมสำหรับอากาศร้อน สำหรับคนที่เดินทางในประเทศไทยเป็นเวลานานหรือคนที่ย้ายมาที่นี่อย่างถาวร คุณคงเคยชินกับความชื้น
ชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี
เพื่อสุขภาพของคุณและโดยทั่วไป การมีความชื้นในอากาศมากขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่ดี ความชื้นสูงสามารถส่งผลกระทบต่อคน พืช และสัตว์ในทางที่ดี
ในสถานที่ที่มีระดับความชื้นสูงกว่า 80% คุณสามารถคาดหวังว่าฝนจะตกและตกตลอดทั้งวัน เมืองไทยไม่ค่อยชื้นเท่าไหร่ ในกรุงเทพฯ ระดับความชื้นโดยรอบเฉลี่ยมากกว่า 60% ตลอดทั้งปี ไกลออกไปทางใต้ของจังหวัดภูเก็ต ระดับความชื้นสูงกว่า 70% ตลอดทั้งปี โดยจะสูงขึ้นในช่วงต้นเดือนของฤดูฝนประจำปี
ความชื้นจะช่วยหลีกเลี่ยงสภาพอากาศในท้องถิ่นที่ผันผวนระหว่างอุณหภูมิที่สูงและต่ำที่ต่ำกว่า เห็นได้ชัดว่ามีประโยชน์มากกว่าสำหรับพืชเมืองร้อนที่เจริญเติบโตในระดับสูงของความชื้นในอากาศ
สำหรับคุณ ความชื้นสูงมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน แม้ว่าความชื้นต่ำจะทำให้ผิวของคุณแห้ง แต่ความชื้นสูงจะช่วยให้คุณมีผิวที่อ่อนนุ่มและเปล่งประกายมากขึ้นโดยมีตำหนิน้อยที่สุด หากคุณเป็นสิว ความชื้นสูงก็มีประโยชน์เช่นกัน
สำหรับระบบทางเดินหายใจของคุณมีทั้งด้านบวกและด้านลบ แม้ว่าจะช่วยแก้ปัญหาระบบทางเดินหายใจที่มีอยู่ เช่น โรคหอบหืดหรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้อย่างแน่นอน แต่ก็ยังมีข้อเสียที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
สภาพแวดล้อมที่ชื้นสามารถช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคในอากาศได้ เนื่องจากอนุภาคของน้ำ ‘เหนียว’ และทำให้ฝุ่นและอนุภาคอื่นๆ หนักขึ้น และจมลงสู่พื้น
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่จะช่วยคุณรับมือกับความชื้นในประเทศไทย
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ (ขวด) อย่าดื่มจากก๊อกแม้แต่ในโรงแรมที่หรูหราที่สุด การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำและช่วยให้คุณไม่ปวดหัว คลื่นไส้ และเวียนหัว หากคุณมาจากสภาพอากาศที่เย็นกว่า คุณจะต้องดื่มอย่างน้อยสองเท่าของที่เคยเป็นมาก่อน
อย่าเป็นฮีโร่ ดื่มน้ำให้มาก คุณจะแปลกใจว่าน้ำขวดราคาถูกที่ร้านสะดวกซื้อหรือโรงแรมหลายแห่งมีน้ำดื่มฟรีทุกวัน
หากคุณเช่าหรือเป็นเจ้าของบ้านหรือคอนโด มีบริการส่งน้ำมากมายทั่วประเทศที่นำขวดเปลี่ยนขนาด 20 ลิตรมาเอง ปกติราคาขวดละ 15-20 บาท
2. ต้องการเกลือมากกว่าปกติ
อาหารไทยมีเกลือเยอะอยู่แล้ว ไม่ต้องเติมเลย แต่เมื่อเหงื่อออกคุณจะสูญเสียเกลือมากในรูปของเหงื่อ เพียงแค่ทานอาหารไทยสองสามมื้อในแต่ละวันคุณก็จะได้รับเกลือทั้งหมดที่คุณต้องการ แต่ความชั่วร้ายของการเติมเกลือเสริมนั้นไม่ได้เลวร้ายนักเมื่ออยู่ในประเทศไทย เครื่องดื่มอย่าง Gatorade (มียี่ห้ออื่นๆ) จะช่วยทำให้ระดับเกลือและอิเล็กโทรไลต์ของคุณสูงขึ้นหากคุณเชื่อว่าคุณขาดเกลือ
หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เผ็ดร้อน ให้คิดว่าแกงกะหรี่จะช่วยให้ร่างกายรับมือกับความร้อนโดยรอบได้
3. สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ
ส่วนใหญ่คุณจะใส่แค่ชั้นเดียว คุณอาจจะทิ้งเสื้อโค้ทไว้ที่บ้านก็ได้ ไม่จำเป็นหรอก เว้นแต่คุณจะมุ่งหน้าไปทางเหนือของประเทศไทยระหว่างเดือนธันวาคมถึงมีนาคม
เลือกใช้สีสว่างและผ้าธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้ายและผ้าลินิน คุณแทบจะไม่เคยสวมแจ็คเก็ตหรือผูกเน็คไทเลย สาวๆ คิดถึง ‘หน้าร้อน’ นี่เป็นข้ออ้างของคุณที่จะสวมเสื้อพิมพ์ลายเขตร้อนอันอุกอาจ แม้แต่เสื้อยืดผ้าฝ้าย/โพลีเอสเตอร์ที่แพร่หลายก็ยังรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยในวันที่อากาศร้อน
แต่อย่ารู้สึกอยากถอดอุปกรณ์มากเกินไป – คนไทยไม่ชอบผิวมากเกินไป – เคารพประเพณีท้องถิ่นเกี่ยวกับเสื้อผ้าขี้เหนียว พูดถึงเสื้อผ้าของคุณ ระวังปิดประตูตู้เสื้อผ้าในฤดูฝน หากไม่มีการหมุนเวียนของอากาศ หลังจากผ่านไปไม่ถึงหนึ่งสัปดาห์ คุณจะเปิดประตูตู้เสื้อผ้าสู่ทะเลราสีดำ เพียงแค่เปิดประตูตู้เสื้อผ้าของคุณทิ้งไว้ แมวจะไม่โกรธเคือง บาคาร่า / คาเฟ่
